Планирование своего времени, залог УСПЕХА!
Мы постоянно многое не успеваем. Иногда что-то важное — и это особенно обидно. Наверное, каждый из нас мог бы больше, если бы чуть лучше управлял собой и своим временем, удачнее организовал свою работу и жизнь.
Если тебе время от времени приходят такие мысли, то можно подобрать для себя одну из техник тайм-менеджмента — они помогают лучше управлять своим временем и делами. Но таких методик очень много, и разобраться в них непросто.
Поэтому, мы предлагаем посмотреть это небольшое видео, и совладать со своим временем:
Первые помощники в прокачке мышления:
1. Окружай себя красивыми вещами
2. Находись в чистоте и порядке
3. Планируй время
4. Занимайся спортом
Упражнения для развития мышления:
1. Чтение
Это простой и в то же время эффективный способ развития мышления. Во время чтения мы сосредоточенно анализируем поток поступающей информации. Полезно читать и образовательную литературу, и художественную. В первом случае можно расширить кругозор, а во втором – получить ценный опыт, обдумывая и анализируя поступки главных героев литературного произведения. Чтение даёт новые знания, повышает уровень интеллекта, развивает память и помогает в саморазвитии.
2. Новые маршруты и разнообразие в привычках
Рекомендация менять привычные маршруты – это один из самых популярных советов о том, как развить мышление. Действительно, ориентация в пространстве и поиск пути – это очень сложная задача, которая требует от нашего мозга значительных усилий. А там, где есть усилия, есть и развитие. Почаще находи поводы разнообразить свои маршруты. Попробуй добраться на работу другим путём. Выгуливая собаку, пройдись там, где никогда не ходил(а). Собираясь в кино, выбери кинотеатр на другом конце города.
Помимо маршрутов, разнообразие стоит привнести и в бытовые привычки. Всё, что ты делаешь ежедневно, можно делать несколько иначе. Попробуй чистить зубы и есть другой рукой или собираться на работу в другой последовательности, приготовь необычное блюдо, сделай перестановку. Существует масса вариантов «взбудоражить» свои мысли, резко поменяв нечто привычное. Обрати внимание, что перечисленные действия могут вызывать дискомфорт и сильное желание вернуться к прежнему ритму. Но это и есть главный показатель того, что упражнение эффективно и создаёт хорошую нагрузку на мозг.
3. Развитие памяти
Память – важнейшая составляющая наших интеллектуальных способностей. Большинство людей, не стесняясь, жалуется на память в стиле «Так-то я умный, но память часто подводит». Однако именно качество памяти определяет, насколько быстро человек принимает решения, хорошо ли умеет считать в уме, насколько легко запоминает новый материал и может ли построить планы на ближайшее будущее.
Поэтому тренировка памяти – необходимый элемент развития мышления. Существует достаточно много доступных и эффективных способов улучшить память. Попробуй, например, ежедневно уделять 15 минут изучению стихов. Если составляешь список покупок, попробуй купить всё необходимое, ни разу не заглянув в этот список (разумеется, потом можно подстраховаться и пересмотреть его).
4. Ежедневное обучение
Любой человек, заинтересованный в саморазвитии, должен ежедневно учить что-то новое – это лучший способ провести время с пользой. Проходи курсы и тренинги, покупай интересные книги, читай статьи о новых исследованиях в интересующей области. Ежедневно у тебя должно быть ощущение, что ты узнал(а) что-то новое. Это стимулирует мозг к созданию новых нейронных связей (не только сам процесс обучения, но и удовлетворение, которые ты испытываешь, осознавая, что сегодня стал(а) лучше).
5. Отказ от телевизора
Современные телекомпании массово производят контент, который максимально расслабляет мозг. Разумеется, делают они это не по злому умыслу, а в расчёте на большую прибыль. Но для потребителей этот контент крайне вреден – он расслабляет мозг, заставляя человека отказываться от развития в пользу праздного просиживания штанов перед ненавязчиво мерцающим экраном. Зависимость от сериалов и ТВ-шоу (как и любая другая зависимость) крайне вредна для мыслительных способностей.
6. Рисование
Любая сложная и непривычная задача полезна для развития мышления. И если не умеешь рисовать, то самое время научиться, получив полезный навык, а попутно повысив уровень своего интеллекта. Рисование – это отличное упражнение для развития творческого мышления, особенно если рисовать не материальные предметы, а абстракции, приходящие на ум. А научившись рисовать, можно использовать данную способность для создания визуальных заметок, интеллект-карт, блок-схем и прочих полезных графических инструментов, которые так любят люди, увлеченные саморазвитием.
7. Расширение круга общения
Возможно, данный совет не особо понравится интровертам. Но общение и поддержание социальных связей – одна из ключевых функций нашего мышления. И заставляя свой мозг заниматься данной деятельностью, заставляешь его работать значительно активнее. Поэтому чаще знакомься с новыми людьми. Возможно, некоторые из них в будущем станут тебе хорошими друзьями.
8. Шахматы
В последнее время люди больше играют в компьютерные игры, позабыв про такую классику как шахматы. Но это отличное упражнение для развития мышления, которым не следует пренебрегать.
9. Игра на музыкальных инструментах
Это ещё один распространённый (и достаточно дельный) совет о том, как развить мышление. Говорят, что человек, научившийся играть на музыкальном инструменте, сможет добиться успеха в чем угодно. В этом утверждении есть логика, ведь исполнение музыки требует от мозга сложной комплексной работы: следить за ритмом, контролировать точность мелодии, координировать движения обеих рук. А ещё умение играть на музыкальном инструменте – это полезный навык для того, чтобы повысить свою популярность в любой компании.
10. Выход из зоны комфорта
Многие люди считают, что рекомендация выходить из зоны комфорта звучит слишком цинично, поскольку у каждого человека свои жизненные обстоятельства. Однако пребывание в зоне комфорта несовместимо с развитием. Чтобы становиться лучше, человек должен ежедневно совершать действия, которые даются ему с трудом. Всем людям нравится отдыхать, расслабляться, занимаясь только тем, что приятно. Но если ты присмотришься к поведению успешных людей, то заметишь, что они постоянно выходят из зоны комфорта, хотя им тоже частенько хочется отдохнуть.